La sana routine:
ritrova l'equilibrio naturale tra corpo e mente
Hai mai sentito che, nonostante i tuoi sforzi, il tuo corpo non risponde come vorresti? Ti senti stressato, stanco, e magari hai anche problemi di salute che sembrano non trovare soluzione?
Anch'io ho vissuto questa esperienza. Dopo anni di stress e un'alimentazione apparentemente sana, ho iniziato a sviluppare problemi di salute importanti. Questo mi ha portato a studiare l'Ayurveda, un'antica scienza medica indiana che considera l'individuo nella sua totalità di corpo, mente e spirito.
Ho scoperto che il cibo non è solo carburante, ma una vera e propria medicina. Che ogni persona ha una costituzione unica e bisogni alimentari specifiche. Che lo stress, se non gestito, può compromettere seriamente la nostra salute.
Da questa esperienza è nato il programma "la sana routine". Un percorso personalizzato che ti guida verso il benessere attraverso un approccio integrato che comprende:
Nutrizione ayurvedica personalizzata :
Valutazione della costituzione individuale (Prakriti): Attraverso un'analisi approfondita, si determina il profilo costituzionale del cliente, identificando le caratteristiche individuali e le predisposizioni specifiche.
Elaborazione di un piano alimentare personalizzato: Basato sulla costituzione individuale e sulle esigenze specifiche, viene creato un piano alimentare su misura, con indicazioni precise sugli alimenti consigliati, le combinazioni ottimali e le modalità di cottura.
Principi di crononutrizione e sinergie alimentari: Vengono fornite indicazioni dettagliate sull'importanza di consumare i pasti in linea con i ritmi circadiani e sulle sinergie tra alimenti per favorire la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.
Tecniche di benessere mente-corpo :
Meditazione e tecniche di rilassamento: Vengono insegnate diverse tecniche di meditazione e rilassamento per favorire la calma mentale, ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Breathwork (tecniche di respirazione): Attraverso esercizi specifici, si impara a utilizzare il respiro in modo consapevole per gestire le emozioni, aumentare l'energia vitale e migliorare la concentrazione.
Digitopressione e automassaggio: Vengono illustrate tecniche di digitopressione e automassaggio per alleviare tensioni muscolari, migliorare la circolazione energetica e promuovere il benessere generale usando i punti energetici del corpo.
Vantaggi del Programma :
Approccio personalizzato e olistico: Il programma è concepito per rispondere alle esigenze specifiche di ogni individuo, considerando la persona nella sua interezza.
Metodologia pratica e integrabile: Le tecniche proposte sono facilmente applicabili nella vita quotidiana, al lavoro, a casa o durante gli spostamenti.
Supporto professionale continuo: Durante tutto il percorso, viene offerto un supporto qualificato per guidare e motivare il cliente.
La sana routine si rivolge a chi :
Desidera migliorare il proprio stato di benessere in modo naturale e duraturo.
È interessato a conoscere e applicare i principi dell'Ayurveda.
Vuole apprendere tecniche efficaci per gestire lo stress e migliorare la qualità della vita.
Vi invito a contattarmi per approfondire i dettagli del programma e valutare insieme il percorso più adatto alle vostre esigenze.